Indywidualny
plan treningowy
i dietetyczny

Od Kasi i Adriana

Dowiedz się wiecej
Kasia i Adrian

Wybierz pakiet dla siebie

Pakiet Dieta
Cena: 149,00 zł
Cena: 109,00 zł
Pakiet ten obejmuje indywidualnie dopasowany plan dietetyczny + jedna konsultacja mailowa.
Pakiet Trening
Cena: 139,00 zł
Cena: 99,00 zł
Pakiet ten obejmuje indywidualnie dopasowany plan treningowy + jedna konsultacja mailowa.
Pakiet Dieta+Trening
Cena: 249,00 zł
Cena: 149,00 zł
Pakiet ten obejmuje indywidualnie dopasowany plan dietetyczny i plan treningowy + jedna konsultacja mailowa.
Pakiet VIP
Cena: 349,00 zł
Cena: 199,00 zł
Pakiet ten obejmuje indywidualnie dopasowany plan dietetyczny i plan treningowy, pierwszeństwo w kontakcie, trzy konsultacje mailowe oraz jedną konsultację telefoniczną.
Pakiet Razem Taniej
Cena: 399,00 zł
Cena: 249,00 zł
Pakiet ten obejmuje indywidualnie dopasowane 2 plany dietetyczne i 2 plany treningowe + dwie konsultacja mailowe.

O nas

Przemiana Kasi i Adriana

Jesteśmy młodą parą, która swoją miłość budowała wraz z rosnącym zamiłowaniem do treningu i zdrowego odżywiania się. Wspólna pasja i wzajemne wsparcie pozwoliło rozwijać nam się w każdej dziedzinie. Z pasji wystartowaliśmy w zawodach kulturystycznych, opierając się na własnym kilkuletnim doświadczeniu. Chcieliśmy zmienić swoje sylwetki dla siebie, aby w pełni akceptować swoją fizyczność i czuć się dobrze we własnym ciele. Jeśli jest to coś, co sam chciałbyś osiągnąć, jesteś w dobrym miejscu. Nie przygotujemy Cię do zawodów, nie wyleczymy żadnej choroby, ale z pewnością pomożemy Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jeśli tylko nam zaufasz i będziesz stosował się do wszystkich rad. Jesteśmy tu dla Ciebie.
Przed
Po
Kasia
Szymańska
Oni to zrobili
Przed
Po
Adrian
Anzorge

Jak to działa?

Krok po kroku

1.
Wybierasz swój cel i pakiet, z którego chcesz skorzystać
2.
Dokonujesz płatności i czekasz na ankietę wysłaną na e-mail podany w zgłoszeniu
3.
Wypełniasz ankietę, a MY przygotowujemy dla Ciebie indywidualny plan
4.
Rozpoczynasz treningi/dietę, zapisujesz swoje postępy, realizujesz cel

Zalety naszych diet

Każda dieta przygotowana jest przez nas indywidualnie na podstawie uzupełnionego przez Ciebie formularza diety, w którym znajdują się wszystkie niezbędne dla nas informacje. Słuchamy tego, co masz do powiedzenia. Nie ma tu obowiązku jedzenia jakiegoś konkretnego produktu. Na każdy produkt znajdziemy zamiennik.

W naszej diecie znajdziecie:

  • Dokładnie wyliczoną ilość kalorii do spożycia
  • Rozkład makroskładników dopasowany indywidualnie do Twoich potrzeb
  • Przykładowe jadłospisy
  • Listę zakupów
KUP TERAZ

Gratis

Do każdego pakietu otrzymasz od nas za darmo plan suplementacji, z dokładnym dobraniem produktów, pod Twoje potrzeby!

Dostosowany pod Twój budżet
Ukierunkowany na Twój główny cel
Uwzględniający staż treningowy
Dokładne pory stosowania
Z wytycznymi dotyczącymi dawkowani

Zalety planów treningowych

Kolejność wykonywania ćwiczeń
Określona ilość serii i powtórzeń
Informacja o przerwach między ćwiczeniami
Jak odpowiednio dobrać obciążenie
Poznanie poprawnej techniki ćwiczeń
KUP TERAZ

Korzyści dla Ciebie

Co dają Ci nasze diety i treningi?

Zdrowie
Opieka dietetyczna i trenerska
Dobre samopoczucie
Monitoring postępów
Poprawa sylwetki
Pewność, że trenujesz i jesz właściwie

Razem taniej

Jesteście trenującą parą, a może razem ze współlokatorką chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu? Nic prostszego! Nasze plany dietetyczne dopasowujemy w taki sposób, aby Wasza dieta miała części wspólne, dzięki czemu jej utrzymanie jest wygodniejsze, łatwiejsze i tańsze.

KUP TERAZ

Dieta wegańska, wegetariańska i bezlaktozowa

Wykluczasz ze swojej diety produkty mięsne, a może całkowicie unikasz produktów odzwierzęcych lub nie tolerujesz laktozy? To nie problem! Specjalnie dla Ciebie przygotujemy dietę nie zawierającą tych składników. Wystarczy, że zaznaczysz taką opcję w ankiecie. Nie ma nic prostszego!

Dieta i plan treningowy
Diety i plany treningowe układane są na okres 4 tygodni, ponieważ uważamy, że po tym okresie należy zacząć wprowadzać zmiany, w zależności od preferencji (czy chcemy schudnąć, przytyć, zwiększyć masę mięśniową lub poprawić kondycje i zdrowie).
Zakup produktów do diety jest indywidualny i przygotowany w odniesieniu do wybranych w kwestionariuszach preferencji żywieniowych.

Układamy diety z wyróżnieniem wegańskiej, wegetariańskiej, bez laktozy i glutenu, natomiast nie zajmują się osobami ze stwierdzonymi schorzeniami.

Proces budowania tkanki mięśniowej polega na dodatniej podaży kalorii w ciągu dnia, natomiast spalenie tkanki tłuszczowej możliwe jest przy wygenerowaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Często natomiast po kilku dniach trzymania diety w organizmie następuje rekompozycja sylwetki, gdzie nawet przy kaloriach dodatnich łatwo będzie zobaczyć bardzo szybko różnice. Polecamy najpierw zacząć od redukcji.

Ułożenie diety dla pary jest możliwe, należy przy zakupie wybrać opcje „razem taniej”. Diety takie układane są w taki sposób, aby były do siebie podobne pod względem składników, a lista zakupów jest wspólna.
Ilość pracy potrzebnej do zrealizowania swoich celów sylwetkowych określana jest indywidualnie i zależna od Twojego zaagnażowania w diete i trening. Każdy organizm traktujemy jako osobną jednostkę, dlatego nie ma ilości czasu, która będzie odpowiednia dla każdego. Zależy nam na tym, żeby uzyskane efekty były przede wszytkim trwałe.
Nie, aktualnie rozpisujemy treningi w oparciu o treningi siłowe. Trening w domu jest możliwy przy minimalnym zapleczu sprzętowym.

Niewyczerpująca odpowiedź? Napisz do nas!

Płatności i zamówienia
Czas oczekiwania liczymy od momentu zaksięgowania płatności oraz zaakceptowania regulaminu strony wynosi 72h. W tym czasie analizujemy i układamy formularze zgłoszeniowe i na ich podstawie układamy indywidualny plan dietetyczny/ treningowy.
Payu podzielone na Szybkie Przelewy albo Płatności Kartą
Odstąpienie od umowy
Warunkiem do rozpoczęcia przez naszych dietetyków pracy nad indywidualnymi planami jest zaakceptowanie regulaminu sklepu, który zaznacza brak możliwości odstąpienia od umowy.